Pse qajmë në gjumë? Ja arsyet që lidhen me stresin dhe emocionet

Qarja gjatë gjumit është një dukuri më e zakonshme sesa mendohet dhe nuk prek vetëm foshnjat, por edhe të rriturit, sidomos në periudha me stres apo ngarkesë emocionale.

Sipas Sleep Foundation, truri vazhdon të përpunojë emocionet dhe përvojat gjatë gjumit, veçanërisht në fazën REM sleep, kur aktiviteti emocional është më i lartë.

Kjo gjendje mund të lidhet me stresin, ankthin, depresionin, ëndrrat intensive apo emocionet e pashprehura. Në disa raste, ajo ndikon edhe në cilësinë e gjumit dhe energjinë gjatë ditës.

Ekspertët rekomandojnë krijimin e një rutine të qetë para gjumit, menaxhimin e stresit dhe përdorimin e teknikave relaksuese. Ndërkohë, sipas Cleveland Clinic, nëse fenomeni përsëritet shpesh, është e rëndësishme të kërkohet ndihmë profesionale.

Specialistët theksojnë se qarja në gjumë nuk është shenjë dobësie, por një mënyrë e trupit për të përpunuar emocione të thella.