Si flemë mund të ndikojë në shëndetin e trurit me kalimin e moshës

Mënyra se si flemë mund të ketë ndikime afatgjata në shëndetin e trurit ndërsa plakemi. Një studim i ri nga Universiteti i Arizonës ka zbuluar se disa sjellje të zakonshme të gjumit mund të lidhen me shenja të plakjes së trurit.

Studimi, i publikuar në revistën shkencore Alzheimer’s & Dementia, përdori skanime ekzistuese të trurit dhe përgjigje nga pyetësorë të më shumë se 23,000 të rriturve të moshës së mesme dhe të vjetër, nga një bazë e madhe të dhënash biomjekësore. Ky punim është pjesë e një projekti më të gjerë bashkëpunimi mes Departamentit të Psikologjisë në Universitetin e Arizonës, Kolegjit të Shëndetit Publik Zuckerman dhe Universitetit të Kalifornisë Jugore.

Studiuesit identifikuan tre sjellje të gjumit që lidhen qartë me një tregues të plakjes së trurit te njerëzit e shëndetshëm:

gjumi jashtë intervalit të rekomanduar prej 7–9 orësh
gjumi i shpeshtë gjatë ditës
pagjumësia
Të treja këto u lidhën me një vëllim më të madh të lezioneve të substancës së bardhë në tru — zona dëmtimi që grumbullohen me moshën dhe lidhen me rrezik më të lartë për demencë, përfshirë sëmundjen e Alzheimerit.

Madeline Ally, autorja kryesore e studimit dhe studiuese në Departamentin e Psikologjisë, tha se gjumi shpesh analizohet si një masë e vetme e përgjithshme, dhe jo si një grup sjelljesh dhe zakonesh të ndryshme, gjë që mund të fshehë mënyrën se si gjumi lidhet me plakjen e trurit.

“Gjumi është një sjellje universale, por komplekse, dhe ka ende shumë për të mësuar se si aspektet e ndryshme të tij ndikojnë në shëndetin e trurit,” tha Ally.

Për këtë studim, pjesëmarrësit plotësuan një pyetësor bazë nga viti 2006 deri në 2010 për pesë sjellje të gjumit: kohëzgjatja e gjumit, gjumi gjatë ditës, pagjumësia, përgjumja e pavullnetshme gjatë ditës, gërhitja.

Rreth nëntë vite më vonë, të njëjtët pjesëmarrës iu nënshtruan skanimeve MRI të trurit, të cilat studiuesit i përdorën për të matur vëllimin e lezioneve të substancës së bardhë. Studimi u realizua në bashkëpunim me David Raichlen nga Universiteti i Kalifornisë Jugore, profesor i biologjisë njerëzore dhe evolucionare.

Fillimisht, të pesë sjelljet u lidhën me rritje të lezioneve. Por pasi studiuesit morën parasysh faktorë të tjerë që ndikojnë në tru — si tensioni i lartë i gjakut, duhanpirja dhe mungesa e aktivitetit fizik — tre sjellje vazhduan të dallohen: gjumi jashtë intervalit të rekomanduar, gjumi i shpeshtë gjatë ditës, pagjumësia.
Ndërsa gërhitja dhe përgjumja e pavullnetshme gjatë ditës nuk rezultuan më të lidhura.

Gjetjet për gjumin gjatë ditës ishin veçanërisht interesante, pasi studime të tjera tregojnë se gjumi i shkurtër mund të ndihmojë në përqendrim dhe funksion kognitiv. Gene Alexander, autori i lartë i studimit, tha se pyetësori nuk përfshinte detaje mbi kohëzgjatjen apo kohën e saktë të dremitjeve gjatë ditës. Studime të ardhshme duhet të analizojnë nëse dremitjet e shkurtra dhe të rralla kanë efekte të ndryshme në tru krahasuar me ato më të gjata dhe më të shpeshta.

Në një analizë shtesë, studiuesit u fokusuan te kohëzgjatja e gjumit dhe zbuluan se pjesëmarrësit që flinin më pak se 7 orë në natë kishin më shumë lezione krahasuar me ata që flinin brenda intervalit të rekomanduar.