Tërshëra si ushqim për darkë dhe zgjedhje e shëndetshme për dobësim
-
09/03/2026 | 17:27
Zakonisht kemi dëgjuar për vaktet që konsumojmë ushqime më të lehta, të tilla si mëngjesi.
Por, ekspertët e Mayo Clinic rekomandojnë tërshërën edhe për darkë, jo vetëm për mëngjes.
E pasur me fibra dhe proteina, ajo ndihmon tretjen, stabilizon nivelin e sheqerit në gjak dhe jep ndjenjë të gjatë ngopjeje.
Përgatitur me ujë ose qumësht, tërshëra mund të ndihmojë në kontrollin e peshës dhe shmangien e urisë mes vakteve.
Rekomandime
Më të fundit
Të tjera
