Kur është hera e fundit që keni ndenjur në qetësi totale? Edhe pse nuk është e lehtë që të gjejmë ndonjë dhomë me qetësi totale ku as edhe një zë i vogël nuk dëgjohet, prap preferohet që së paku 1 orë në ditë të qëndrojmë në një vend ku është qetësi. Këto janë efektet ushqyese të qetësisë në trurin tuaj:
1. Rritja e qelizave të reja në tru
2. Aktivizimi i memories në tru
3. Nxitja e vetë-reflektimit